TỔNG QUAN VỀ STRESS - phần 6 (hết)

 12. Ảnh hưởng của stress lên trí nhớ

Khi mà stress quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng lên khả năng học tập và ghi nhớ. Ngược lại quá ít stress thì cũng không tạo động lực cho bạn ghi nhớ hoặc học tập một điều gì. Vậy nên hãy có một tí stress và chọn mức tối ưu thì khi đó hiệu quả học tập, ghi nhớ là cao nhất.

 

 

 

 Người ta tìm thấy thụ thể tiếp nhận những hormon stress rất nhiều ở khu vực não đảm nhận chức năng ghi nhớ, học hỏi. Chính nhờ thế mà vượt qua stress thì chúng ta có thêm nhiều trải nghiệm sống hơn nữa.

13. Stress, cảm xúc và trí nhớ

Những tình huống mang lại một cảm xúc tốt đẹp hoặc một cảm xúc kinh hoàng cũng đều làm tiết ra nhiều hormon stress. Mà như đã nói thụ thể của hormon này rất nhiều trong vùng não ghi nhớ của chúng ta. Vì thế chúng ta thường dễ nhớ lại những sự kiện tuyệt vời hoặc kinh khủng.

Và còn một điều này nữa là trong tiến trình ghi nhớ một điều gì đó, một sự việc nào đó mà chúng ta gặp stress thì nó sẽ ảnh hưởng đến chu trình ghi nhớ làm chúng ta không nhớ được điều đó.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ của bạn?

Tập trung chú ý

Tập trung vào một thứ tại một thời điểm

Lặp lại, tái diễn, và viết những thứ đó xuống sổ tay

Sắp xếp cẩn thận thông tin và tạo những mối liên quan trong đầu bạn

 14. Bộ câu hỏi về mức độ stress

Theo trang này thì họ nghiên cứu ở người nước ngoài nên những vấn đề người nước ngoài đối diện có đôi chút khác với người Việt ta nên các bạn tham khảo thêm trên web.

---Hết---

Nguồn: https://humanstress.ca/stress/