SỰ ĐAU KHỔ VỀ TÂM LINH (SPIRITUAL DISTRESS)

Tâm linh là gì? Tâm linh là một cảm giác của sự kết nối đến những thứ lớn hơn là bản thân chúng ta, và liên quan đến việc tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống hoặc mục đích sống. Nếu được hỏi câu hỏi, cái gì nâng cao tinh thần của bạn và cho bạn sức mạnh để tiếp tục sống? Mỗi người có lẽ có câu trả lời của riêng họ.

Một số nguồn tâm linh có lẽ là gia đình, những mối quan hệ, tự nhiên, tôn giáo, tình yêu, âm nhạc, nghệ thuật, hoặc một sứ mệnh hoặc mục đích trong cuộc sống. Có thể không cần theo một tôn giáo để có được đức tin và giá trị tâm linh.

How silence can unlock the power of spiritual gene

Tôn giáo là gì?

Tôn giáo là một hệ thống có tổ chức hoặc một tập hợp niềm tin, giá trị, hành vi, nghi thức, và nghi lễ dựa trên đức tin, cộng đồng, và một mối liên hệ với đấng tối cao hoặc một năng lực cao hơn.

Cùng nhau, tâm linh và/ hoặc tôn giáo có thể giúp chúng ta cảm thấy được kết nối, cung cấp sự thoải mái, hỗ trợ niềm tin, và tìm ra ý nghĩa cuộc sống. Tâm linh có thể cung cấp một cảm giác bình an.

Tâm linh và tôn giáo của bạn là những vấn đề cá nhân. Chúng có thể tạo một sự khác biệt lớn trong những thời điểm khó khăn. Tâm linh và / hoặc tôn giáo có thể cung cấp sự bình an từ bên trong và sự kết nối với mọi thứ xung quanh. Chúng cũng có thể khẳng định những giá trị niềm tin về cuộc sống và sự quan trọng của nó.

Sự đau khổ hoặc mệt mỏi về tâm linh là gì?

Chúng xảy ra nếu bạn đặt câu hỏi và trở nên thất vọng về hệ thống giá trị và niềm tin của bạn. Nó xảy ra khi một cá nhân không thể tìm ra những ý nghĩa, hy vọng, tình yêu, sự bình an, sự thoải mái, sức mạnh, hoặc sự kết nối trong cuộc sống. Điều này có lẽ xảy ra khi một số thứ xảy đến trong cuộc sống của chúng ta mà xung đột với những giá trị niềm tin của chúng ta và chúng ta tự hỏi mình là gì trên thế giới này.

Sự mệt mỏi hoặc đau khổ về tâm linh có thể là những cảm giác bình thường đối với một số người mắc bệnh hiểm nghèo. Sự mệt mỏi này hầu như xảy ra khi một cá nhân đang trải nghiệm sự thay đổi, những thách thức, sự đau đớn thể xác và tinh thần, những triệu chứng khác, và những mất mát liên quan đến những bệnh nghiêm trọng hoặc những vấn đề trong cuộc sống.

Những dấu hiệu và triệu chứng của sự đau khổ về tâm linh?

  • Tự hỏi bản thân về ý nghĩa của cuộc sống

  • Tự hỏi bản thân về hệ thống niềm tin của mình hoặc đột ngột mất niềm tin tâm linh hoặc tôn giáo

  • Tự hỏi bản thân về những nỗi đau đớn mắc phải
  • Suy nghĩ tiêu cực trong đầu, tự hỏi, “tại sao những điều tồi tệ này lại xảy ra với tôi?”
  • Cảm thấy giận dữ hoặc tuyệt vọng
  • Những ảnh hưởng từ sự muộn phiền, trầm cảm và lo âu
  • Cảm thấy bị cô lập và cô đơn hoặc bị bỏ rơi từ đấng tối cao
  • Cảm thấy mất mát, không có định hướng, hoặc một cảm giác trống rỗng
  • Có khó khăn khi ngủ
  • Tìm kiếm sự hướng dẫn tâm linh hoặc tôn giáo

Cái gì có thể giúp?

Lưu giữ một sổ tay hoặc nhật ký. Dưới đây là những điều mà mọi người thường ghi lại trong sổ tay:

  • ·   Những suy nghĩ
  •     Những cảm xúc
  •     Những mối bận tâm
  •     Những câu hỏi
  •     Những câu trả lời xuất hiện trong tâm trí
  •     Tường thuật những sự kiện và những cuộc gặp gỡ
  •     Sự thất vọng
  •     Những thành tựu
  •     Những thay đổi về khí sắc, cảm xúc hoặc những kiểu suy nghĩ

Một cuốn nhật ký hoặc sổ tay là một nơi tuyệt vời để đo lường khi bạn cảm thấy tốt hơn, tệ hơn, hoặc cả hai. Nghiên cứu cho thấy rằng viết nhật ký có thể giúp con người đương đầu với những biến cố trong cuộc sống, bớt đi ảnh hưởng của stress (sự căng thẳng) lên sức khỏe thể chất và tinh thần.

Sự kết nối với tâm linh và những niềm tin tôn giáo của bạn

Những giá trị niềm tin hoặc tâm linh có lẽ giúp con người trong suốt sự bệnh tật và khó khăn. Chúng có lẽ:

  • ·       Giúp giảm trầm cảm và lo âu
  • ·       Giảm những cảm xúc của sự cô lập hoặc cô đơn
  • ·       Giúp thích ứng với những ảnh hưởng của bệnh tật và điều trị
  • ·       Tăng khả năng tận hưởng và hài lòng về cuộc sống
  • ·       Tìm ra ý nghĩa trong những tình huống khó khăn nhất
  • ·       Cải thiện sức khỏe

Một số người sẽ “tái kết nối” với những đức tin của họ. Những người khác có lẽ tìm kiếm những đức tin mới. Điều này là có thể thông qua việc liên lạc lại những thứ mà mang đến cho bạn sức mạnh để thích ứng với những thách thức khó khăn hơn trong cuộc sống của bạn.

Với một số khác, nó thông qua những nhóm tôn giáo có tổ chức. Nếu là trường hợp này, nói chuyện với giáo sĩ của bạn hoặc người đứng đầu tôn giáo đó.

Một số người tìm thấy niềm vui, hạnh phúc từ những thứ xung quanh họ như là gia đình, thú cưng, và những cảnh đẹp thiên nhiên, âm nhạc, nghệ thuật, hoặc nhảy múa. Một số tìm thấy sự thoải mái trong những nhóm hỗ trợ. Những người khác thích sự hỗ trợ từ một người cố vấn.

Khi triệu chứng của bạn được kiểm soát, bạn sẽ:

  • ·       Thích thú những hoạt động và có nhiều năng lượng hơn
  • ·       Vui vẻ với gia đình và bạn bè
  • ·       Cảm thấy ít stress và lo âu
  • ·       Ngủ ngon hơn vào buổi tối
  • ·       Có một chất lượng cuộc sống tốt hơn.

 

Link tham khảo: https://www.mjhspalliativeinstitute.org/wp-content/plugins/pdf-patient-education/uploads/Spiritual_Distress_1472626249.pdf

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

DÁM BỊ GHÉT - Kishimi Ichiro và Koga Fumitake

Image
  Câu chuyện đối đáp giữa chàng thanh niên và triết gia. Xoay quanh học thuyết tâm lý của Alfred Adler – Tâm lý học cá nhân. 1. Khúc đầu tiên là tranh luận về mục đích và nguyên nhân. Đa số các triết thuyết hoặc những vấn đề trong cuộc sống thì mình hay giải thích theo “thuyết nguyên nhân”. Adller có 1 ý rất hay đó là thuyết mục đích, mỗi hành vi, hành xử của chúng ta đều nhằm 1 mục đích nào đó. Kể cả những vấn đề bức xúc, nỗi buồn, tranh luận chúng ta cũng nhằm 1 mục đích nào đó, chứ chúng ta không thể bao biện, giải thích lý do cho những vấn đề của mình. Con người không được tạo ra bởi những trải nghiệm của bản thân trong quá khứ, mà bởi ý nghĩa chúng ta gán cho những trải nghiệm đó. Điều quan trọng không phải anh được trao cho cái gì, mà là anh sử dụng cái đó như thế nào. 2. Mọi phiền muộn đều bắt đầu từ mối quan hệ giữa người với người. Cảm giác tự ti và phức cảm tự ti. Một cái thì mang ý nghĩa lành mạnh đó là cảm giác để chúng ta luôn cố gắng, phấn đấu. Còn một cái thì mang ý ...
Read more

ĐỜI BỪNG SÁNG KHI TA BIẾT LÃNG QUÊN - Marc Levy

Image
  Tiếp tục theo chân tiểu thuyết gia Marc Levy. Ở trong cuốn này đề cập đến định nghĩa: Theo cậu, hạnh phúc là gì? Trong tác phẩm thì có viết: “yêu và được yêu” Câu chuyện tình cảm của cô gái Adele mới tuổi đôi mươi với ông chú 45 tuổi. Cô gái là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp. Đồng hồ là nói đến thời gian. Nếu ta vội vã quá thì ta sẽ không sống trọn trong từng phút giây, hối hả quá ta sẽ không thưởng thức hết mọi hương vị. Cô gái cùng với chàng trai trẻ Jeremy trên chuyến hành trình đi thăm người yêu quá cố của cô gái, vừa mới qua đời. Cô kể cho chàng trai nghe về chuyện tình lệch tuổi của mình và người đàn ông hơn cô hẳn 20 tuổi. Cô rất yêu và rất thương ông ấy. Nhưng trong suy nghĩ của ông ấy không muốn cô gái bị mất đi tuổi xuân cũng như hạnh phúc khi ông ấy ra đi. Cô nàng vẫn cương quyết một lòng, vẫn luôn muốn lớn bằng tuổi của ông, suy nghĩ giống như ông. Cô là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp nên truyện ...
Read more

Liệu pháp tập trung vào giải pháp trong thời gian ngắn (Solution-Focused brief therapy – SFBT)

Image
  Không giống như các hình thức trị liệu truyền thống cần thời gian để phân tích các vấn đề, bệnh lý và các sự kiện trong quá khứ, Liệu pháp Tập trung vào Giải pháp thời gian ngắn (SFBT) tập trung vào việc tìm kiếm các giải pháp trong thời điểm hiện tại và tìm hiểu hy vọng của một cá nhân trong tương lai để tìm ra cách giải quyết nhanh hơn các vấn đề của họ. Phương pháp này áp dụng cách tiếp cận mà bạn biết mình cần phải làm gì để cải thiện cuộc sống của chính mình và với sự hướng dẫn và đặt câu hỏi thích hợp, bạn có thể tìm ra giải pháp tốt nhất. Khi nào nó được sử dụng SFBT có thể đứng riêng như một can thiệp trị liệu, hoặc nó có thể được sử dụng cùng với các phương pháp trị liệu và phương pháp điều trị khác. Nó được sử dụng để điều trị cho mọi người ở mọi lứa tuổi và nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm các vấn đề về hành vi của trẻ em, rối loạn chức năng trong gia đình, ngược đãi trong gia đình hoặc lạm dụng trẻ em, nghiện ngập và các vấn đề về mối quan hệ. Mặc dù không phải là ...
Read more