7. SỰ KẾT NỐI XÃ HỘI VÀ HẠNH PHÚC



Khóa học "the science of well being"

Sẽ vẫn là những chia sẻ về các công trình nghiên cứu liên quan đến việc kết nối xã hội và những bằng chứng về hạnh phúc. Vấn đề xã hội cũng là một vấn đề đã được đề cập trong định nghĩa sức khỏe của WHO (tổ chức y tế thế giới). Các bạn đón xem thêm bài viết này nữa (https://songthanhdat.blogspot.com/2020/04/suc-khoe-la-ieu-can-thiet-cho-moi-nguoi.html) 
Social connection: the key to a good life - Inspiration.exe - Medium
- Đầu tiên là nghiên cứu của Myers (2000):
Những cá nhân có mối liên hệ mật thiết với xã hội thì:
+ Ít bị tổn thương dẫn đến tử vong sớm
+ Tăng khả năng sống sót với những bệnh hiểm nghèo
+ Ít có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi những căng thẳng của cuộc sống

- Nghiên cứu của Diener & Seligman (2000) về việc đánh giá mối quan hệ xã hội  thì cho thấy những người hạnh phúc thì có "nhiều bạn thân, mối quan hệ gia đình tốt đẹp, những mối quan hệ lãng mạn" hơn những người không hạnh phúc. Và những người hạnh phúc thì thường dành thời gian với gia đình, bạn bè, người yêu nhiều hơn là dành thời gian cho sự cô đơn.

- Và tiếp theo là công trình nghiên cứu của Epley & Schroeder (2014) về việc giao tiếp trên xe lửa thì người ta thấy rằng những người chủ động tạo cuộc giao tiếp với người khác trên xe lửa thì họ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ hơn những người im lặng.

- Và việc chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt vời, những món ăn cùng với người thân yêu hoặc một người lạ cũng là một điều tuyệt vời tạo nên hạnh phúc.

Trên đây là những nghiên cứu chứng tỏ rằng xã hội là vô cùng quan trọng, vô cùng cần thiết để tạo nên hạnh phúc cho mỗi chúng ta. Và chúng ta hãy cố gắng tạo những mối quan hệ tốt đẹp với mọi người vì chúng ta sống trong thế giới này, chúng ta sống giữa mọi người…

Time, Not Money, Buys You Happiness: Here's How to Get More of It

Cũng bổ sung thêm một yếu tố liên quan đến hạnh phúc đó là "tận hưởng thời gian"

Tận hưởng thời gian là việc dành thời gian để làm những thứ mình muốn (bao gồm cả việc không làm gì) mà không cảm thấy bị căng thẳng về thời gian.

Vậy bạn dành thời gian của mình để làm gì? (Kiếm thật nhiều tiền, tham gia những trò chơi vô ích,….)

Bạn hãy dành thời gian để tận hưởng cuộc sống, để tăng sự gắn kết xã hội đó cũng là những bí quyết để sống hạnh phúc.


link khóa học: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being/home/welcome

Popular posts from this blog

DÁM BỊ GHÉT - Kishimi Ichiro và Koga Fumitake

Image
  Câu chuyện đối đáp giữa chàng thanh niên và triết gia. Xoay quanh học thuyết tâm lý của Alfred Adler – Tâm lý học cá nhân. 1. Khúc đầu tiên là tranh luận về mục đích và nguyên nhân. Đa số các triết thuyết hoặc những vấn đề trong cuộc sống thì mình hay giải thích theo “thuyết nguyên nhân”. Adller có 1 ý rất hay đó là thuyết mục đích, mỗi hành vi, hành xử của chúng ta đều nhằm 1 mục đích nào đó. Kể cả những vấn đề bức xúc, nỗi buồn, tranh luận chúng ta cũng nhằm 1 mục đích nào đó, chứ chúng ta không thể bao biện, giải thích lý do cho những vấn đề của mình. Con người không được tạo ra bởi những trải nghiệm của bản thân trong quá khứ, mà bởi ý nghĩa chúng ta gán cho những trải nghiệm đó. Điều quan trọng không phải anh được trao cho cái gì, mà là anh sử dụng cái đó như thế nào. 2. Mọi phiền muộn đều bắt đầu từ mối quan hệ giữa người với người. Cảm giác tự ti và phức cảm tự ti. Một cái thì mang ý nghĩa lành mạnh đó là cảm giác để chúng ta luôn cố gắng, phấn đấu. Còn một cái thì mang ý ...
Read more

ĐỜI BỪNG SÁNG KHI TA BIẾT LÃNG QUÊN - Marc Levy

Image
  Tiếp tục theo chân tiểu thuyết gia Marc Levy. Ở trong cuốn này đề cập đến định nghĩa: Theo cậu, hạnh phúc là gì? Trong tác phẩm thì có viết: “yêu và được yêu” Câu chuyện tình cảm của cô gái Adele mới tuổi đôi mươi với ông chú 45 tuổi. Cô gái là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp. Đồng hồ là nói đến thời gian. Nếu ta vội vã quá thì ta sẽ không sống trọn trong từng phút giây, hối hả quá ta sẽ không thưởng thức hết mọi hương vị. Cô gái cùng với chàng trai trẻ Jeremy trên chuyến hành trình đi thăm người yêu quá cố của cô gái, vừa mới qua đời. Cô kể cho chàng trai nghe về chuyện tình lệch tuổi của mình và người đàn ông hơn cô hẳn 20 tuổi. Cô rất yêu và rất thương ông ấy. Nhưng trong suy nghĩ của ông ấy không muốn cô gái bị mất đi tuổi xuân cũng như hạnh phúc khi ông ấy ra đi. Cô nàng vẫn cương quyết một lòng, vẫn luôn muốn lớn bằng tuổi của ông, suy nghĩ giống như ông. Cô là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp nên truyện ...
Read more

Liệu pháp tập trung vào giải pháp trong thời gian ngắn (Solution-Focused brief therapy – SFBT)

Image
  Không giống như các hình thức trị liệu truyền thống cần thời gian để phân tích các vấn đề, bệnh lý và các sự kiện trong quá khứ, Liệu pháp Tập trung vào Giải pháp thời gian ngắn (SFBT) tập trung vào việc tìm kiếm các giải pháp trong thời điểm hiện tại và tìm hiểu hy vọng của một cá nhân trong tương lai để tìm ra cách giải quyết nhanh hơn các vấn đề của họ. Phương pháp này áp dụng cách tiếp cận mà bạn biết mình cần phải làm gì để cải thiện cuộc sống của chính mình và với sự hướng dẫn và đặt câu hỏi thích hợp, bạn có thể tìm ra giải pháp tốt nhất. Khi nào nó được sử dụng SFBT có thể đứng riêng như một can thiệp trị liệu, hoặc nó có thể được sử dụng cùng với các phương pháp trị liệu và phương pháp điều trị khác. Nó được sử dụng để điều trị cho mọi người ở mọi lứa tuổi và nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm các vấn đề về hành vi của trẻ em, rối loạn chức năng trong gia đình, ngược đãi trong gia đình hoặc lạm dụng trẻ em, nghiện ngập và các vấn đề về mối quan hệ. Mặc dù không phải là ...
Read more