Thay đổi tư duy - phần 2

 

Key Topics from Week 2

·         A poor memory is valuable. It can help you be more creative and to see shortcuts that other people can’t figure out.

Một trí nhớ chưa được tốt lắm cũng góp phần tạo nên giá trị. Nó có thể giúp bạn sáng tạo hơn và tìm ra được những lối tắt mà ít có ai để ý đến đặc biệt là những ai xử lý tình huống một cách nhanh chóng hoặc nhớ một điều gì đó rất nhanh.

Ở đây có thể lấy ví dụ hai người cùng học một môn gì đó nhưng có người thông minh, nhớ tốt thì học nhanh hơn. Còn người nhớ kém thì học lâu hơn. Nhưng ở đây người nhớ kém sẽ không quá chủ quan, tự cao, mà sẽ miệt mài học cho nhớ được nội dung mới học xong. Trong quá trình học để ghi nhớ thì người nhớ kém sẽ có thể tìm ra thêm một số điều thú vị, một số ý tưởng khi đang đọc một môn gì đó một cách kỹ lưỡng.

Tóm lại một tốc độ nhớ tuyệt vời thì có thể làm mất sự chú ý đến những chi tiết nhỏ, thú vị và cũng quan trọng không kém. Và việc thưởng thức những nguồn tài nguyên, kiến thức của bạn sẽ không được trọn vẹn, đầy đủ.

·         Meditation can have different effects. Focused attention types of meditation help enhance focused mode type thinking, while open monitoring types can enhance diffuse, imaginative thinking. It’s important to have time each day where your mind can wander.

Thiền định có thể tạo nên một số tác dụng. Ở đây chúng ta sẽ phân thiền định ra làm hai dạng giống y chang như kiểu suy nghĩ giải quyết vấn đề. Một dạng là thật tập trung vào vấn đề hay là thiền chánh niệm, tập trung hết mình vào những thứ hiện tại. Dạng thứ hai là dạng thiền phân tán, giống như việc thư giãn đầu óc thông qua việc đi dạo, ngắm cảnh, nuôi cá.

Chính hai nguyên tắc hoạt động của não bộ trong việc suy nghĩ một vấn đề cũng được dùng vào trong việc thiền. Điều đó làm tăng khả năng sáng tạo, tư duy logic và việc giải quyết vấn đề được tốt hơn.

·         The Pomodoro technique can be a form of working meditation where you practice your focus on work or studies.

Phương pháp học tập Podomoro cũng đã được trình bày ở trên thì cũng có thể dựa trên nguyên lý tập trung và thư giãn của bộ não. Đó là cách để giúp chúng ta làm việc đỡ bị mệt mỏi, căng thẳng và hiệu suất làm việc cũng được duy trì.

Bạn có thể xem thêm trên kênh youtube của mình:

https://www.youtube.com/watch?v=0fl2Yijbc7A

·         Procrastination can arise from many factors. To tackle procrastination, it helps to increase expectancy of success, to increase the value of what you’re working on, or to decrease impulsiveness (remove distractions!).

Việc trì hoãn có thể đến từ nhiều yếu tố xung quanh ta. Để vượt qua trì hoãn thì Alex Vermeer có đưa ra một công thức để vượt qua trì hoãn và giúp chúng ta thành công hơn. Công thức này đã được mình chia sẻ trên youtube.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=mi0asH9V0dw

·         Procedural fluency and deliberate practice can help the hard stuff become easy.

Luyện tập một cách thường xuyên, có phương pháp và chủ động có thể giúp những vấn đề khó khăn trở nên dễ dàng.

Đó là khi chúng ta chuẩn bị học một điều gì đó mới mẻ đối với bản thân mình. Thoạt nhìn vô chúng ta cảm giác nó như một khối khổng lồ mà mình nghĩ rằng mình không thể nào làm được, không thể nào thích nghi được. Tôi thì rút ra một kinh nghiệm thế này: “Nó giống như việc bạn đến một môi trường mới, một công ty mới, một nhóm bạn bè mới. Thì có vẻ như lúc đầu tâm trí của bạn còn cảm thấy rất nhiều thứ mới lạ. Bạn đừng có lo lắng quá, việc mới lạ mà mình làm quen tầm 1-2 tháng thì tự dưng bạn cũng không còn cảm thấy nó mới lạ nữa.”

Ở khái niệm này chia sẻ về việc bạn học một lĩnh vực mới thì lúc đầu bạn nhìn vô thì nó hoàn toàn mới toanh. Nhưng mong bạn hãy cứ đừng ngại ngùng. Bạn hãy cứ dấn thân vô lĩnh vực đó thì tự nhiên bạn sẽ làm được thôi. Càng nhìn hoài thì bạn càng quen mắt. Lĩnh vực rộng lớn khó khăn thì bạn chia nhỏ nó ra. Tôi cam đoan, ngày qua ngày thì bạn cũng thành bậc thầy trong lĩnh vực đó.  

·         Mental tricks can be invaluable in helping you reframe and reduce anxiety and worry. Putting a label on your feelings is especially valuable in allowing you to reduce painful emotions.

Một thuật để đánh lừa tâm trí, tinh thần. Khái niệm này thì mình thấy giống với việc gia tăng sức mạnh cảm xúc (emotion intelligent). Mình phải thường xuyên nhìn nhận lại cảm xúc của bản thân thì sau này gặp tình huống tương tự hoặc là những lúc quá căng thẳng, bực bội, lo lắng thì mình sẽ không bị cuốn vào những cảm xúc đó quá lâu. Chính vì vậy khi mà gặp một tình huống mà bạn thấy cảm xúc của bạn bị thay đổi thì bạn ráng tìm ra, đặt tên cho cảm xúc ấy. Có như vậy thì bạn sẽ làm chủ được cảm xúc của mình. Khi bạn làm chủ được cảm xúc của mình thì sẽ giúp bạn có đời sống tinh thần khỏe mạnh và như vậy bạn có tinh thần tốt để làm mọi công việc cũng như học một số lãnh vực mới.

·         Avoid learning styles—instead, use all of your senses that you can to help boost your learning!

Tránh việc học tập rập khuôn. Cơ thể bạn có 5 giác quan  (nhìn, nghe, ngửi, nếm, sờ). Cũng như vậy trong việc học hành, nâng cao chuyên môn bạn cũng nên phối hợp giữa các giác quan để chúng cùng làm việc. Có như vậy thì bạn sẽ tránh mệt mỏi đối với một cách học nhất định. Chúng ta có thể vận dụng như sau. Đó là việc đọc bằng mắt, viết bằng tay, nói bằng miệng, nghe bằng tai. Khi chúng ta dùng kết hợp nhiều cách học tập như thế thì sẽ làm cho đầu óc của bạn linh hoạt, thư giãn. Cơ thể tránh mệt mỏi, nhàm chán khi bạn chỉ dùng có một giác quan.

Bạn kết hợp các giác quan trong việc học sẽ giúp cho việc học của bạn tốt hơn, thăng tiến hơn. Cứ như thế, ngày qua ngày thì bạn sẽ trang bị được thêm cho mình nhiều kiến thức.

·         You can try to learn too much. Make sure you have balance in your learning and your life.

Bạn có thể học nhiều thứ trong cuộc sống này. Chỉ cần đảm bảo bạn biết cân bằng giữa việc học và cuộc sống của bạn.

Chúng ta chỉ định nghĩa việc học là khi học xong đại học và ra trường đi làm. Mình chứng kiến rất là nhiều bạn trẻ đã dừng việc học lại tại đó và ra đời đi làm. Rồi bị cuốn theo những dòng đời mưu sinh hoặc là những thú vui giải trí (ăn uống, nhậu nhẹt, du lịch, mua sắm,…) Khi mà mình được đắm mình trong những cảm giác sung sướng như thế đâm ra làm mình lười biếng, lạc hậu.

Điểm mấu chốt của sự thành đạt, thành công là nằm ở đó. Bạn vẫn đi làm nhưng bạn vẫn không quên nâng cao chuyên môn, kiến thức của mình thì bạn sẽ không bị lạc hậu với lớp trẻ, không bị lạc hậu với xã hội. Sự thăng tiến của bạn nó gắn liền với việc bạn không ngừng nâng cao chính bản thân mình. Đồng thời bạn cũng đừng quên dành cho mình những thời gian tận hưởng của cuộc sống.

Khi bạn kết hợp giữa việc học hỏi không ngừng và tận hưởng những trải nghiệm của cuộc sống. Thì đó là bạn đã gần như đạt đến sự viên mãn, toàn vẹn.

·         Who you hang out with strongly influences who you are. Choose friends and coworkers who have aspirations that fit in with your goals.

Giống như khái niệm môi trường làm nên thành công. Ở đây khái niệm này nói về những con người mà bạn chọn để đàm đạo cùng, làm việc cùng.

Cũng giống như câu thành ngữ “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”.

Khi bạn đi học thì bạn luôn mong muốn ở bên cạnh những bạn bè học giỏi để từ đó mình cũng có cái động lực mà vươn tới. Nhưng đôi khi cũng có thể gặp trăn trở khi mà bạn cảm thấy mình thua kém tài năng so với những người bạn học của mình, không theo kịp bạn của mình. Chính vì thế một điều tiên quyết là bạn cần phải có nỗ lực từ bản thân mình và chọn những người bạn thông minh hơn mình ở một mức độ nhất định để bạn không cảm thấy “bị ngợp”.

Còn khi bạn đi làm thì bạn nên chọn những người thành công, những người làm việc giỏi mà chơi cùng. Chứ mình đừng chọn người ham chơi, lười biếng. Tại sao lại như thế? Những người thành công, chăm chỉ, siêng năng, giỏi giang thì sẽ kéo bạn lên; còn những người lười nhát, ham chơi thì sẽ kéo bạn đi xuống.  

Link khóa học trên coursera

https://www.coursera.org/learn/mindshift?