LÒNG BIẾT ƠN

Good Morning! It's a beautiful day

Tôi biết ơn cuộc sống vì tôi vẫn đang được ngồi bên máy tính và viết về chủ đề này. Ý tưởng viết chủ đề này cũng đã lâu nhưng khi bàn về hạnh phúc thì người ta lại nhắc lại từ khóa này. Chính vì thế tôi quyết viết đôi dòng về vấn đề này.
Đôi khi chúng ta nghĩ nó chỉ đơn giản là một từ khóa gồm 2-3 chữ cái thôi nhưng cái sức mạnh của nó thật là cực kỳ lớn. Nhiều lúc chúng ta buồn phiền, chúng ta lo lắng, chúng ta chán nản với cuộc sống này. Nhưng chính lúc đó thì chúng ta đang bị những phiền não ảnh hưởng đến bản thân mình làm chúng ta thiếu suy nghĩ sáng suốt.
Sự biết ơn về cuộc đời này, biết ơn về những điều mà chúng ta đang được thụ hưởng sẽ giúp chúng ta có một điểm tựa vững chãi, một bờ vai đủ lớn để chúng ta dựa vào. Nhờ đó chúng ta sẽ tránh được những suy nghĩ tiêu cực, tránh được những lo âu và những rối loạn dẫn đến trầm cảm.
Lòng biết ơn giúp bạn hạnh phúc hơn và sống khỏe hơn. Bạn hãy tự viết ra 10 điều bạn cảm thấy biết ơn cuộc sống này. 
Dưới đây là một ví dụ của tôi về sự biết ơn:
- Gia đình đầy đủ ba mẹ, anh chị em có công việc làm ổn định
- Có chỗ ở để đi làm
- Ăn uống đầy đủ 3 bữa
- Cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, chân, tay đầy đủ để có thể làm mọi việc (trừ có cái cận thị)
- Bản thân ít ốm đau, bệnh tật
- Bản thân rất hiếm khi than vãn
- Tinh thần lạc quan
- Nguồn năng lượng sống dồi dào (coi chừng hưng cảm nhẹ luôn)
- Công việc không gò bó, khá thoải mái
- Mối quan hệ với mọi người rất tốt
- Đang làm những điều mình yêu thích
- Có ước mơ cho tương lai

Viết liền nha, bạn cảm thấy thế nào? Hãy chia sẻ điều đó với tất cả mọi người. 

Popular posts from this blog

DÁM BỊ GHÉT - Kishimi Ichiro và Koga Fumitake

Image
  Câu chuyện đối đáp giữa chàng thanh niên và triết gia. Xoay quanh học thuyết tâm lý của Alfred Adler – Tâm lý học cá nhân. 1. Khúc đầu tiên là tranh luận về mục đích và nguyên nhân. Đa số các triết thuyết hoặc những vấn đề trong cuộc sống thì mình hay giải thích theo “thuyết nguyên nhân”. Adller có 1 ý rất hay đó là thuyết mục đích, mỗi hành vi, hành xử của chúng ta đều nhằm 1 mục đích nào đó. Kể cả những vấn đề bức xúc, nỗi buồn, tranh luận chúng ta cũng nhằm 1 mục đích nào đó, chứ chúng ta không thể bao biện, giải thích lý do cho những vấn đề của mình. Con người không được tạo ra bởi những trải nghiệm của bản thân trong quá khứ, mà bởi ý nghĩa chúng ta gán cho những trải nghiệm đó. Điều quan trọng không phải anh được trao cho cái gì, mà là anh sử dụng cái đó như thế nào. 2. Mọi phiền muộn đều bắt đầu từ mối quan hệ giữa người với người. Cảm giác tự ti và phức cảm tự ti. Một cái thì mang ý nghĩa lành mạnh đó là cảm giác để chúng ta luôn cố gắng, phấn đấu. Còn một cái thì mang ý ...
Read more

ĐỜI BỪNG SÁNG KHI TA BIẾT LÃNG QUÊN - Marc Levy

Image
  Tiếp tục theo chân tiểu thuyết gia Marc Levy. Ở trong cuốn này đề cập đến định nghĩa: Theo cậu, hạnh phúc là gì? Trong tác phẩm thì có viết: “yêu và được yêu” Câu chuyện tình cảm của cô gái Adele mới tuổi đôi mươi với ông chú 45 tuổi. Cô gái là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp. Đồng hồ là nói đến thời gian. Nếu ta vội vã quá thì ta sẽ không sống trọn trong từng phút giây, hối hả quá ta sẽ không thưởng thức hết mọi hương vị. Cô gái cùng với chàng trai trẻ Jeremy trên chuyến hành trình đi thăm người yêu quá cố của cô gái, vừa mới qua đời. Cô kể cho chàng trai nghe về chuyện tình lệch tuổi của mình và người đàn ông hơn cô hẳn 20 tuổi. Cô rất yêu và rất thương ông ấy. Nhưng trong suy nghĩ của ông ấy không muốn cô gái bị mất đi tuổi xuân cũng như hạnh phúc khi ông ấy ra đi. Cô nàng vẫn cương quyết một lòng, vẫn luôn muốn lớn bằng tuổi của ông, suy nghĩ giống như ông. Cô là một thợ sửa đồng hồ chuyên nghiệp nên truyện ...
Read more

Liệu pháp tập trung vào giải pháp trong thời gian ngắn (Solution-Focused brief therapy – SFBT)

Image
  Không giống như các hình thức trị liệu truyền thống cần thời gian để phân tích các vấn đề, bệnh lý và các sự kiện trong quá khứ, Liệu pháp Tập trung vào Giải pháp thời gian ngắn (SFBT) tập trung vào việc tìm kiếm các giải pháp trong thời điểm hiện tại và tìm hiểu hy vọng của một cá nhân trong tương lai để tìm ra cách giải quyết nhanh hơn các vấn đề của họ. Phương pháp này áp dụng cách tiếp cận mà bạn biết mình cần phải làm gì để cải thiện cuộc sống của chính mình và với sự hướng dẫn và đặt câu hỏi thích hợp, bạn có thể tìm ra giải pháp tốt nhất. Khi nào nó được sử dụng SFBT có thể đứng riêng như một can thiệp trị liệu, hoặc nó có thể được sử dụng cùng với các phương pháp trị liệu và phương pháp điều trị khác. Nó được sử dụng để điều trị cho mọi người ở mọi lứa tuổi và nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm các vấn đề về hành vi của trẻ em, rối loạn chức năng trong gia đình, ngược đãi trong gia đình hoặc lạm dụng trẻ em, nghiện ngập và các vấn đề về mối quan hệ. Mặc dù không phải là ...
Read more